रिफ्लेक्स कैच

अपने छात्रों से 3 मीटर की दूरी पर खड़े हों और एक-दूसरे पर बीन बैग (या छोटी गेंद या मोजे जैसी चीज) फेंक कर वार्म अप करें। बांह नीची कर फेंकने से भी काम बन जाता है!

जब फेंकने वाला "नंबर 1" चिल्लाता है, तब बीन बैग को अपने बाएं हाथ से पकड़ा जाना चाहिए, दाहिना पैर आगे बढ़ाया जाना चाहिए।

जब फेंकने वाला "नंबर 2" चिल्लाता है, तब बीन बैग को अपने बाएं हाथ से पकड़ा जाना चाहिए, दाहिना पैर आगे बढ़ाया जाना चाहिए।

बीनबैग फेंके जाने से ठीक पहले प्रत्येक फेंकने वाले के साथ "एक" या "दो" कहकर बीनबैग को फिर से फेंकना शुरू करें।

गतिविधि को और अधिक पेचीदा बनाने के लिए, गेम में "नंबर 3" और "नंबर 4" जोड़ें। "नंबर 3" का अर्थ है दाहिने हाथ से बीनबैग को पकड़ना, दाहिने पैर को आगे बढ़ाना और "नंबर 4" का अर्थ है बाएं हाथ से बीनबैग को पकड़ना, बाएं पैर को आगे बढ़ाना।

देखें कि बीन बैग को गिराए बिना आप कितने सटीक थ्रो और कैच एक बार में कर सकते हैं।

वॉल बॉल: एक दीवार खोजें और उसके खिलाफ उछलती गेंद फेंकना शुरू करें, पकड़ने वाले हाथ और पैर के रुख को वैकल्पिक करने के लिए नंबर 1 - 4 पर कॉल करें।